7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией

Здоровье
12 смотр.

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией

1. Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли.

2. Бананы

Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией

3. Красный болгарский перец

Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ты захочешь сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.

4. Натуральный тёмный шоколад

Если ты сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии.

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией

5. Тыквенные семечки

Кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверена, тыквенные семечки удовлетворят желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Овсяная каша

Старайся есть овсяную кашу каждый день на завтрак. А спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпь кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией

7. Зелёный салат

Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело энергией.

отсюда

29.10.2018

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  СПИД: откуда взялась эта болезнь
12 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 + 5 =